1.接纳自己的现状，培养坚强的内心，才能更好的往前走

2.不要独自抑郁，寻找支撑系统，多向朋友、家人或有着同样经历的群体倾诉

3.放大自己的优势，多认可自己，在擅长的领域重塑信心

4.投入到更友好更利于自身成长的环境，有助改善心情和生活状态

培养兴趣爱好，坚持自己热爱的事情，找到心灵寄托。

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